Mandagstræning H.I.I.T

Jeg har meldt mig til en spinning 2 time om mandagen. Det har jeg det rigtig godt med. Jeg er stolt over, at min kondition nu er god nok til at jeg kan følge med på det hårdeste hold.

Timen handler primært om, at man ikke "pauser" mellem numrene, som vi gør på spinning 1 – og så på, at træningen bliver intensiveret. Lotte NYDER at køre os til det yderste – og hendes bedste påhit til dato er, når vi H.I.I.T træner.

Først står vi op og cykler med 40%s belastning – som så bliver tage af til 15% – hvorefter vi sætter os ned i 20 sek. Herefter kører vi ALT (og her menes virkelig ALT) hvad tøj, hest og kondition kan holde til i 20 sekundter. Igen har vi de 30 sekundters pause – først hvor vi står op – og derefter sætter os ned – og så 20 sek for fuld knald igen. Første gang vi gjorde det, lavede vi 12 sæt – a 20 sek. I går lavede vi 13 sæt af 20 sek.

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg er stolt af mig selv, når jeg har gennemført – for benene er syret og sveden løber af mig.

Jeg glæder mig til lidt til at se, hvad ½ års H.I.i.t træning kan gøre for konditionen.

Jeg TROR HIIT står for: Hard intensiv interval training – men jeg ved det ikke 🙂