Mandagstræning H.I.I.T

Jeg har meldt mig til en spinning 2 time om mandagen. Det har jeg det rigtig godt med. Jeg er stolt over, at min kondition nu er god nok til at jeg kan følge med på det hårdeste hold. Timen handler primært om, at man ikke "pauser" mellem numrene, som vi gør på spinning 1…

Read more

West-life spinning

I aften har jeg spinnet til en Westlife koncert. Den var forholdsvis go musik at spinne til og koncerten var en oplevelse. Jeg ved så ikke helt, hvad der var den største oplevelse: At høre 12-13 årige unger dåne og skrige – eller at høre 5 toptunet og iscenesatte fyre. Når man tager alt væk,…

Read more

At spinne inden i sig selv.

Lyset blev slukket – og vinduet stod åbent, da de 14 sejer spinning 2 deltagere begyndte på den sidste stigning. 50% til at starte med – med 7 pålægninger af belastning. Da lyset var slukket, var det oplagt at lukke øjnene og rigtig mærke efter, hvordan benene knoklede – og sveden løb ned fra panden…

Read more

To nye torturinstrumenter

Nu er min styrketræning efterhånden så indøvet, at jeg skal til at have lidt flere øvelser. Og eftersom maven SAGTENS kan tåle at være mere øm, bad jeg instruktøren derned finde nogle øvelser til mig. Og nu blev jeg så introduseret til to nye torturinstrumenter. De instrumenter, jeg er vant til, er lavet på en…

Read more

Ugens vægttab

  Må jeg henvise det ærede publikum til tælleren ovenfor? Endelig – ENDELIG er den kommet ET skridt længere ned 🙂 (Den kan ikke finde ud af det med halve kilo – så virkeligheden er at jeg HAVDE tabt 500 gram og denne gang jeg har tagt 1,5 kilo) Centimetermæssigt har jeg tabt mig 2…

Read more

Sidder og føler mig helt.. hmm

Vi har lige spist. Da kæresten kom hjem med mad, stod den på nudler. "Uha – der er mange kalorier i" forklarede jeg ham og pegede på varedeklarationen. 270 kalorier pr. 100 gram. stod der. Det er altså ikke meget – når man står med 100 gram nudler i hånden. Nå… 150 gram ville jeg give…

Read more

Irriterende mål

Jeg VED det jo godt. Jeg skal accepterer at jeg ikke taber mig i kilo - men at der ryger nogle centimeter – og der ER da røget nogle centimeter. 9 om maven er det blevet til – 2 om låret og 6 cm i brystmål – men det er jo langt langt langt fra hvad…

Read more

Kosten

"Prøv at skrive op, hvad du spiser" sagde hende den kloge. Jeg ved det jo godt. For tid tilbage lavede jeg en database, jeg brugte til at regne kalorieforbrug ud. Der er ikke mindre en 1350 fødevarer i – så der er rundt regnet alt. Man skal kun lige taste ganske enkelt, så viser databasen…

Read more

Jeg har klaret en tour de France etape i aften

Der hang en fin plakat, da vi kom ind i træningslokalet – og ingen tvivl om ideen bag den. Det var en etapeoversigt – med stigninger og fald – alt sammen fordelt – ikke over et antal kilometer – men et antal minutter. Turen startede med en kategori tre stigning – der endte i en…

Read more